用英文表達情緒：那些教科書沒教，但你超需要的真心話
英文不只是考試科目，更是溝通的橋樑。想和外國朋友聊心事、分享喜怒哀樂，卻發現腦袋一片空白？別擔心，這篇就來聊聊那些課本沒教，但你絕對需要的情緒表達英文，用最真實、最道地的口語，讓你不再詞窮！
從「很開心」到「開心到飛起來」：掌握開心的多層次表達
開心，是人生的調味劑。但只會說「I’m happy」未免太單調。讓我們一起來升級你的開心詞彙庫！
I’m happy: 最基礎也最通用的說法，適用於各種情境。
- 例句：I’m happy to hear that you got the job!（聽到你找到工作真替你開心！）
I’m glad: 比 happy 更正式一點，帶有「慶幸」的意味。
- 例句：I’m glad we had this conversation.（很高興能和你聊聊。）
I’m pleased: 帶有「滿意」的意味，通常用於對某件事或某人的表現感到滿意。
- 例句：I’m pleased with your progress on the project.（我對你在這個專案上的進度感到滿意。）
I’m delighted: 比 happy 更強烈，帶有「欣喜若狂」的感覺。
- 例句：I’m delighted to see you after all these years!（這麼多年後再見到你，我真是太開心了！）
I’m thrilled: 形容興奮、激動的心情，通常用於期待已久的事情終於發生。
- 例句：I’m thrilled about my upcoming trip to Japan!（我對即將到來的日本旅行感到非常興奮！）
I’m over the moon: 非常口語化的說法，形容開心到極點，就像飛到月亮上一樣。
- 例句：I’m over the moon about the baby news!（聽到你懷孕的消息我真是開心到爆炸！）
I’m on cloud nine: 和 over the moon 類似，形容非常幸福、快樂的感覺。
- 例句：Ever since she got married, she’s been on cloud nine.（自從她結婚後，她一直覺得非常幸福。）
用法小撇步： 除了單獨使用這些形容詞，你也可以加上「so」或「really」來加強語氣。例如：「I’m so happy for you!」（我真替你感到高興！）
從「有點難過」到「心碎成渣」：解析悲傷的各種層次
人生不如意事十之八九，難免會遇到傷心難過的時候。學會用英文表達悲傷，可以幫助你更好地抒發情緒，也讓身邊的人更了解你的感受。
I’m sad: 最基本的說法，適用於各種程度的悲傷。
- 例句：I’m sad to hear about your dog passing away.（聽到你的狗狗過世了，我感到很難過。）
I’m upset: 比 sad 更強烈一點，表示心情不好、煩躁。
- 例句：I’m upset that I failed the exam.（考試沒通過讓我很沮喪。）
I’m disappointed: 表示對某件事或某人感到失望。
- 例句：I’m disappointed that he didn’t show up.（他沒有出現讓我感到很失望。）
I’m down: 形容情緒低落、意志消沉。
- 例句：I’ve been feeling down lately.（我最近心情一直很低落。）
I’m depressed: 比較嚴重的說法，表示情緒低落、感到絕望，可能需要專業協助。
- 例句：I think I might be depressed. I haven’t been able to sleep or eat properly.（我覺得我可能得了憂鬱症。我一直睡不好也吃不下。）
I’m heartbroken: 形容心碎的感覺，通常用於失戀或失去重要的人事物。
- 例句：I was heartbroken when we broke up.（我們分手時，我心都碎了。）
I’m devastated: 形容受到重大打擊，感到非常悲痛、絕望。
- 例句：I was devastated by the news of his death.（聽到他過世的消息，我感到非常悲痛。）
用法小撇步： 要表達對他人的關心，你可以說：「I’m sorry to hear that.」（聽到這件事我很遺憾。）或者，「Is there anything I can do to help?」（有什麼我可以幫忙的嗎？）
從「有點生氣」到「怒火中燒」：表達憤怒的不同程度
生氣是正常的情緒，但過度壓抑或過度發洩都不好。學會用英文適當地表達憤怒，可以幫助你更好地處理衝突，也避免傷害到他人。
I’m angry: 最基本的說法，適用於各種程度的憤怒。
- 例句：I’m angry that you lied to me.（你對我說謊讓我很生氣。）
I’m annoyed: 比 angry 輕微一點，表示有點不耐煩、惱火。
- 例句：I’m annoyed by the constant noise.（一直發出噪音讓我很煩。）
I’m frustrated: 表示感到沮喪、氣餒，通常是因為事情進展不順利。
- 例句：I’m frustrated with this project. It’s not working at all.（這個專案讓我感到很沮喪。它完全沒有進展。）
I’m irritated: 和 annoyed 類似，表示有點不耐煩、煩躁。
- 例句：I’m irritated by his constant complaining.（他一直抱怨讓我感到很煩。）
I’m furious: 比 angry 更強烈，形容非常憤怒、怒不可遏。
- 例句：I was furious when I found out he had been cheating on me.（當我發現他一直背叛我時，我非常憤怒。）
I’m pissed off: 非常口語化的說法，形容非常生氣、不爽。
- 例句：I’m really pissed off that I missed the deadline.（我錯過了截止日期，真的讓我非常不爽。）
I’m livid: 形容怒火中燒、氣到臉色發青。
- 例句：He was livid when he found out his car had been stolen.（當他發現他的車被偷了時，他怒火中燒。）
用法小撇步： 要表達你的憤怒，可以說：「I’m angry because…」（我生氣是因為…）或者，「It makes me angry when…」（當…發生的時候，我會很生氣。）但請注意，表達憤怒時也要保持理性，避免人身攻擊。
從「有點害怕」到「嚇到吃手手」：掌握恐懼的各種表達方式
恐懼是人類的本能，可以保護我們免於危險。但過度的恐懼卻會影響生活。學會用英文表達恐懼，可以幫助你更好地認識和管理自己的情緒。
I’m scared: 最基本的說法，適用於各種程度的恐懼。
- 例句：I’m scared of heights.（我怕高。）
I’m afraid: 和 scared 類似，但帶有「擔心」的意味。
- 例句：I’m afraid that I might fail the exam.（我擔心我可能會考試不及格。）
I’m nervous: 形容感到緊張、不安，通常用於面對重要的事情或場合。
- 例句：I’m nervous about my job interview.（我對我的工作面試感到很緊張。）
I’m worried: 表示擔心、憂慮，通常是擔心某件事會發生不好的結果。
- 例句：I’m worried about my mom’s health.（我擔心我媽媽的健康。）
I’m anxious: 形容感到焦慮、不安，通常是對未來的事情感到擔心。
- 例句：I’m anxious about the future.（我對未來感到焦慮。）
I’m terrified: 比 scared 更強烈，形容非常害怕、恐懼。
- 例句：I’m terrified of spiders.（我非常害怕蜘蛛。）
I’m petrified: 形容嚇到石化、動彈不得。
- 例句：I was petrified when I saw the ghost.（當我看到鬼的時候，我嚇到石化。）
用法小撇步： 要表達你害怕的事情，可以說：「I’m scared of…」（我害怕…）或者，「It scares me when…」（當…發生的時候，我會感到害怕。）
不只說感覺，還能表達「原因」：完整表達情緒的技巧
光是說「I’m happy」或「I’m sad」是不夠的，要讓對方真正了解你的感受，還需要說明原因。例如：
- I’m happy because I got a raise. (我很高興，因為我加薪了。)
- I’m sad because my cat died. (我很難過，因為我的貓咪過世了。)
- I’m angry because you didn’t listen to me. (我很生氣，因為你沒聽我說。)
- I’m scared because there’s a storm coming. (我很害怕，因為暴風雨要來了。)
更進階的表達方式：利用比喻和俚語讓你的情緒更生動
想要讓你的英文表達更生動、更道地嗎？不妨試試利用比喻和俚語。例如：
- I’m on top of the world! (我開心到飛上天了！) (形容非常開心)
- I feel like a weight has been lifted off my shoulders. (我感覺如釋重負。) (形容放下重擔後的輕鬆感)
- I’m at my wit’s end. (我已經束手無策了。) (形容感到非常沮喪、無助)
- I’m shaking like a leaf. (我抖得像一片葉子。) (形容非常害怕)
實際演練：情境對話，讓你身歷其境
讓我們來看看幾個情境對話，讓你更了解如何運用這些情緒表達的英文。
情境一：朋友失戀了
- You: Hey, I heard about you and John. I’m so sorry to hear that. (嘿，我聽說你和 John 的事了。聽到這件事我很遺憾。)
- Friend: Yeah, it’s been rough. I’m heartbroken. (是啊，最近很不好。我心都碎了。)
- You: I can imagine. Is there anything I can do to help? (我可以想像。有什麼我可以幫忙的嗎？)
- Friend: Thanks. Maybe just listening would help. (謝謝。也許聽我說說就好。)
情境二：工作遇到困難
- You: This project is driving me crazy! I’m so frustrated. (這個專案快把我逼瘋了！我感到非常沮喪。)
- Colleague: What’s wrong? (怎麼了？)
- You: Nothing seems to be working. I’m at my wit’s end. (好像沒有什麼是順利的。我已經束手無策了。)
- Colleague: Don’t worry. Let’s take a break and look at it with fresh eyes. (別擔心。我們休息一下，然後用新的角度來看它。)
情境三：遇到讓你不開心的事
- You: I’m really annoyed by my neighbor’s dog. It barks all the time! (我真的很受不了我鄰居的狗。它一直叫！)
- Friend: That sounds frustrating. Have you talked to your neighbor about it? (聽起來真令人沮喪。你有跟你的鄰居談過這件事嗎？)
- You: Not yet, but I think I will. I can’t stand it anymore. (還沒有，但我想我會去談談。我再也受不了了。)
重點整理：表達情緒的英文，沒有標準答案
表達情緒的方式有很多種，重點是要真誠、自然。多聽、多說、多練習，你會發現，用英文表達情緒其實並不難。最重要的是，勇敢地表達自己的感受，讓身邊的人更了解你。 記住，每個人的表達方式都不同，找到最適合你的方式，讓你的英文表達更加真實、更有溫度！