想一個人安靜吃飯，卻被同事熱情邀請，這種狀況是不是很熟悉？
生活中，我們經常需要用不同的英文表達來說明自己的狀態，特別是在職場或朋友聚會時，說得自然又生動，真的很重要。這次整理了25組日常英語與進階英語的超實用表達，讓你說英文不再呆板，直接變成聊天高手，還附上許多例句跟詞彙小解，保證學完後，下次約吃飯或推辭邀約都能優雅搞定！
先聊聊天氣：從普通到炙熱的英文說法
大家天天都在聊天氣，特別是台灣夏天，太陽毒到不行。用「It’s too hot」固然沒錯，但說「It’s scorching」更有畫面感，讓人感受到那種曬到皮膚快裂開的熱度。
- It’s too hot today.（今天太熱了。）
- It’s scorching out there! Better bring an umbrella.（外面太毒辣了！記得帶傘。）
這裡「scorching」的意思就是非常非常熱，甚至帶點炙烤的感覺，用在夏天或是沙漠地帶都超適合。
工作忙到翻：從「I’m busy」到「I’ve got my hands full」
「我很忙」用英文說「I’m busy」沒錯，但聽起來太普通。想要讓對話更有趣，可以說「I’ve got my hands full」，字面意思是「雙手都滿了」，形象地表達忙到根本沒空閒。
- Sorry, I’ve got my hands full with this project.（抱歉，這個專案讓我忙翻了。）
- Can’t join the meeting, I’ve got my hands full today.（今天忙得不可開交，沒辦法參加會議。）
這個片語很生活化，說出來同事聽了也會更理解你的忙碌狀態。
身體不適怎麼說？從「I’m not feeling well」到「I’m feeling under the weather」
偶爾身體不舒服，怎麼告訴別人？「I’m not feeling well」是基礎句，但說「I’m feeling under the weather」感覺更貼近口語，字面上好像「在天氣下面」，其實意思是覺得身體不太舒服，微微不適。
- I’m feeling under the weather today, so I’ll skip lunch.（我今天有點不舒服，所以不去吃午餐了。）
- If you’re feeling under the weather, just rest up.（如果感覺不舒服，就好好休息吧。）
台灣有時會說「感冒發燒」，這句話就適合拿來表達那種小病痛的感覺。
心累需要休息？從「I need a break」到「I need to recharge」
工作壓力大、累到不行，想說要休息一下，平常會說「I need a break」，但如果想讓人感覺你是去充電，變得更有活力，可以說「I need to recharge」。
- After a long week, I really need to recharge.（經過一整週，我真的需要充充電。）
- Let’s take a break and recharge before the next meeting.（我們先休息一下，為下一場會議充電。）
這裡的「recharge」就像手機充電一樣，是把自己補滿能量，感覺很有趣吧！
25個日常口語和進階英文表達
現在，來看看完整25組，會發現原來這些英文句子能說得更地道、更生動，也更貼近日常生活！
I’m starving
➡️ I’m famished
「餓死了」的升級版，強調肚子超級餓。I’m tired
➡️ I’m wiped out
「累爆了」，表示身心疲憊。It’s raining
➡️ It’s pouring
「下傾盆大雨」，更形象的表達雨勢大。I don’t know
➡️ I have no clue
「完全不知道」，語氣更隨興。It’s easy
➡️ It’s a piece of cake
「輕鬆簡單」，常用的慣用語。I like it
➡️ I’m into it
「我超喜歡」，更有熱情感。I don’t like it
➡️ It’s not my cup of tea
「我不喜歡」，委婉說法。I agree
➡️ I’m on board
「我同意」，像是加入某個計畫或想法。I’m sorry
➡️ My bad
比較口語、輕鬆的道歉。I’m confused
➡️ I’m lost
「我搞不清楚」，形象的說法。Let’s go
➡️ Let’s roll
「出發吧」，帶點帥氣感。I don’t care
➡️ It’s whatever
「無所謂」，很自然。I’m scared
➡️ I’m freaked out
「我嚇死了」，帶點誇張。I’m happy
➡️ I’m on cloud nine
「我超級開心」，像飄在雲端。I’m sad
➡️ I’m down in the dumps
「我心情很糟」。It’s expensive
➡️ It costs an arm and a leg
「超級貴」，字面意思是「要付出一條胳膊和一條腿」。It’s cheap
➡️ It’s dirt cheap
「超便宜」，就像「髒到便宜」的感覺。I don’t understand
➡️ I’m lost
（重複但實用），搞不懂狀況。I’m busy
➡️ I’m swamped
「忙到淹沒」，形容工作多到淹不過氣。I’m tired
➡️ I’m beat
「累斃了」。I’m hungry
➡️ I could eat a horse
「餓到可以吃下一匹馬」。I want to sleep
➡️ I’m hitting the sack
「我要睡覺了」，字面是「打床袋」。I’m cold
➡️ I’m freezing
「冷死了」。I’m hot
➡️ I’m boiling
「熱翻了」。I’m joking
➡️ I’m pulling your leg
「我在開玩笑」。
有一次公司同事邀約去吃飯，當時真的很想自己靜靜吃，不太想應酬，想用英文推辭，「I’ve got my hands full」派上用場，說我忙得不可開交，但同事還是笑說：「忙也要吃飯啊！」。這時候只能用「I need to recharge」，告訴他們我需要先充充電，下次再約。這樣不但表達了自己的狀態，也顯得很自然，沒有生硬的推辭感。
還有一次下雨天，朋友說「It’s raining」我就回「It’s pouring」，大家都笑說感覺像是快被淋成落湯雞。學會這些小差別，讓聊天變得有趣多了，也能增進彼此感情。
詞彙
- Famished：非常餓，遠超過「hungry」的感覺。
- Swamped：淹沒在工作中，非常忙碌。
- On cloud nine：幸福快樂到像在雲端一樣。
- Pulling your leg：開玩笑，逗弄別人。
這些進階說法，其實不難，只要多留意身邊朋友怎麼講，慢慢模仿就會了。
學會用活潑自然的英文，真的可以讓日常對話變得更生動又有趣，還能讓對方感覺你很懂生活。下次面對同事熱情邀約或想表達狀態，試試看這些更有味道的句子，保證讓你在職場或朋友圈中瞬間加分！
你覺得哪個表達最有趣呢？還是有遇過尷尬的英文表達想分享？留言告訴我吧！