英文口說，我是怎麼從結巴鬼變成能哈啦的？
其實我以前英文口說爛到一個不行。
什麼程度？就是連去麥當勞點個餐，都會腦袋當機那種。排隊時明明在心裡默背了五遍「I’d like a cheeseburger meal, please」，結果輪到我開口，竟然說成「uh…cheese…one…thank you…」服務生還以為我在玩點菜版的英文猜猜樂。
但也不是我不想學啊，明明單字也背了，文法也知道一些，但只要要開口講英文，就會一陣恐慌，腦中冒出三個大字：「我不會」。
後來我終於突破這個口說大障礙，不靠什麼補習班，也沒有出國唸書。只是靠幾個超暴力的練習法，真的有用，短時間內進步飛快。
今天我就來分享，我是怎麼靠一些聽起來很中二但真的有效的方法，從英文小孬孬進化成「可以自由哈啦」的等級。
我發現最大的問題：不是不會英文，是不會開口！
這點我花了很久才看懂——其實我的英文不是不會，是「講不出來」。
你應該也有這種經驗：聽得懂、看得懂，但一到講就卡住。講一句話會先在腦中用中文想一次、翻譯成英文、再慢慢擠出來講……講到對方都可以睡午覺了。
後來我才知道，這其實是「沒有養成英文反射路徑」。
講白話點，就是你腦中沒有建立那種「看到東西就能用英文講出來」的神經連線。就像學騎腳踏車一樣，不是用背的，是要練到肌肉反應。
所以我開始了一種我自己發明的暴力訓練法——
自言自語訓練法，聽起來像瘋子，但真的有用！
這個方法超級簡單，但剛開始做的時候你會覺得自己像神經病。
方法就是：每天對自己講英文三分鐘，而且錄音。
一開始的時候我會選生活中很普通的主題，像是「今天早餐吃什麼」、「我怎麼通勤上班」這種。
然後就開錄音，開始講。
規則只有一個：不能停下來。
不管你講得多破、多慢、多卡，都要硬講三分鐘。有時候我會講到句子不完整，像是：「Today I eat…uh…toast…with…um…coffee…because…no time…」但沒關係！我發現這種硬逼自己講出來的過程，才是進步最快的關鍵。
你大腦會開始很努力地找詞、拼句子，慢慢地就越來越順。
這就好像是健身一樣，你要練肌肉就得先讓肌肉痛，語言的神經也一樣，要讓它「痛起來」，才會長大。
自言自語其實超自由！可以亂講也沒人笑你
你知道嗎？這個方法還有一個大好處：完全不怕丟臉。
因為講的是「自言自語」，所以就算你講得破破爛爛、時態全錯，也沒有人會在旁邊指正你說「錯囉～主詞動詞不一致～」
你可以盡情試錯、亂講、加點尷尬的笑話（我有時還會自己模仿主持人或老外口音），完全無壓力。
比方說，我有一次錄音練習的主題是「今天公司的鳥事」，我就用超簡單的句子狂抱怨：
“My boss is crazy. He wants everything fast, but he doesn’t say what he wants. I think he is confused. Maybe he needs coffee. Or a new brain.”
雖然文法不是完全正確，但你知道嗎？**我講出來了！**這才是重點。
用5W1H讓你內容不再三句話講完
剛開始練的時候，其實很容易詞窮，講不到一分鐘就不知道講什麼。
這時候我就會用一個超實用的架構來延長內容：5W1H！
這六個字母你應該不陌生：Who / What / When / Where / Why / How。
舉例來說，我今天要講「我怎麼去上班」，我就可以這樣發揮：
- Who: “I go to work alone. Sometimes I see my coworkers on the train.”
- What: “I take the subway every day.”
- When: “I leave home at 8:15 AM.”
- Where: “I take line 2, and get off at XYZ station.”
- Why: “Because it’s faster than bus, and traffic is bad.”
- How: “I walk to the station, then take the train for 20 minutes.”
有沒有發現？原本一件很簡單的事，加上這些提問就能變成一長串的內容。
重點不是你講得多完美，而是讓腦袋持續轉動、持續產出英文。這才是讓你講英文越來越順的秘訣。
錄音回放是進步的加速器（但一開始真的很想挖洞跳進去）
錄完音之後，我強烈建議一定要聽回去。
我知道我知道，一開始聽自己講英文真的超級羞恥，會有種「天啊我聲音怎麼這樣」「怎麼講這麼破」的心情。但拜託你忍耐一下，因為這超級有幫助！
我自己就是靠回聽才發現，我有些句子講得太快、咬字不清，或是某些單字一直講錯。
而且你會驚訝地發現：第二次聽的時候，其實比當下感覺好很多。
你會慢慢找到自己的節奏，也更知道要怎麼改進。這個過程超有成就感，就像打電動升等一樣，會上癮。
這種練習跟傳統補習班差在哪？
最大的差別就是：「你一直在輸出」。
傳統學英文，很容易卡在一直輸入：背單字、聽力練習、看影片。但實際上開口講的機會少之又少。
我以前就是背了幾千個單字，還是講不出一句完整的話，整個超挫折。
但這個練習法完全反過來：從輸出開始，反過來帶動輸入。
你講久了，會發現自己會去查單字、查句型，然後就會越來越會講。
給你一個我自己的練習SOP
如果你想試試看這個方法，我這邊整理一下我平常的做法，可以照著試試看：
選一個主題（生活化越好）
比如今天中午吃什麼、上班發生什麼事、週末去哪裡玩。設定3分鐘計時器＋錄音
我都用手機錄音App或是LINE自己開一個聊天室傳語音訊息。開始講，不准停！
講不出來就用最簡單的方式繞過去，像是 “I don’t know the word, but it’s like…”
有創意最重要。結束後聽一次，找一個可以改進的地方
比如發音、句型、連貫性，挑一個就好，不要一次想全部改完。隔天換一個新主題，再來一次！
這個方法不難，但你要願意每天做
老實說，這招聽起來簡單，但真正能每天做的人不多。
我自己剛開始也是三天打魚兩天曬網，後來是因為發現「進步太明顯」才開始變得上癮。
像有一次我跟一個外國朋友去吃熱炒，我居然可以邊吃邊聊邊開玩笑，當下整個超爽，有一種「欸！我真的可以用英文活著耶」的感覺。
那種成就感，是你背一百個單字也感受不到的。
我一直覺得，英文口說其實沒有什麼神秘的秘訣，就是你要讓自己多講，講到連腦子都習慣用英文在想事情。
不用怕講錯，講錯才會學到。
所以，不管你是學生、上班族、還是想出國旅遊的人，都可以從「每天自言自語三分鐘」開始，讓你的英文慢慢活起來。
如果你現在還是對講英文很有陰影，我誠心建議你試試這個方法一週看看，真的會嚇到你自己。
反正也沒人聽你講，怕什麼對吧？
如果你也有自己的練習方法，歡迎跟我分享。我們可以互相尬自言自語，看誰先從「破英文」升級到「流暢英文玩家」。加油啦，自己人最懂，咱們一起講起來！