英文學到想翻白眼？擺脫厭世感，重燃學習魂的秘密武器！
英文學到一半就開始覺得厭煩？這篇文章要跟你聊聊如何擺脫英文學習的倦怠感，讓你重新找回學習的樂趣和動力，就像跟朋友聊天一樣，輕鬆又實用！
大家有沒有這種感覺？剛開始學英文的時候，覺得什麼都很新鮮，每天都充滿動力，恨不得把所有單字都背起來，把所有文法都搞懂。但學了一陣子之後，好像就開始覺得有點膩了，單字背了又忘，文法規則也搞得霧煞煞，更慘的是，每次打開課本就開始想睡覺，看到英文就想直接跳過，這種感覺真的超熟悉的，對吧？
這種感覺，其實就是我們常說的「學習倦怠」。就像熱戀期過後，感情會進入平淡期一樣，學習的熱情也會隨著時間慢慢消退。但是，這並不代表你對英文失去了興趣，只是你的學習方式可能需要調整一下了。
為什麼你會覺得英文學得很厭世？
在我們開始想辦法解決問題之前，先來聊聊為什麼你會覺得英文學得很厭世。原因其實有很多種，可能跟你本身的學習習慣、學習目標、甚至是生活壓力都有關係。
目標太遠大，壓力山大： 有些人一開始就設定了太過遠大的目標，比如說「一年內要考到多益900分」、「三年內要可以跟外國人流利對話」。這種目標聽起來很棒，但其實壓力很大。想想看，如果每天都要逼自己背幾十個單字，做幾百題練習題，久了當然會覺得很累。
- 例句：「我之前設定的目標是半年內看完哈利波特原文，結果每天都在硬啃，啃到最後只想把書丟掉。」
- 解釋：這個例子很典型，因為目標太遠大，反而造成了反效果。
學習方式太單調，超無聊： 如果你每天都只是背單字、做文法練習、看課本，那當然會覺得很無聊。就像每天都吃一樣的便當，就算再好吃的東西也會吃膩的。
- 例句：「我之前每天都只背單字書，背到後來看到書就想吐，完全不想再碰英文。」
- 解釋：單調的學習方式會讓學習變得枯燥乏味，失去樂趣。
成就感太低，信心不足： 學了很久的英文，還是覺得自己講得很爛、聽不太懂，考試也考不好，就會覺得很挫折，甚至開始懷疑自己的能力。
- 例句：「我學了三年英文，還是沒辦法跟外國人好好聊天，覺得自己很沒用。」
- 解釋：如果長期沒有成就感，很容易失去學習的動力和信心。
生活壓力太大，無力學習： 現在的生活壓力真的很大，工作、家庭、感情，每一項都讓人喘不過氣。如果你的生活已經夠忙碌了，還要逼自己擠出時間學英文，很容易就會覺得力不從心。
- 例句：「最近工作超忙的，每天加班到半夜，根本沒時間也沒心情學英文。」
- 解釋：當生活壓力過大時，學習就會變成一種額外的負擔。
擺脫厭世感，重燃學習魂的秘密武器！
既然我們已經知道厭世感從何而來，接下來就要想辦法擺脫它，重新找回學習的樂趣和動力。以下是一些小建議，希望能幫助到你：
調整目標：化整為零，循序漸進
不要一開始就設定太過遠大的目標，而是把大目標拆解成小目標，讓自己更容易達成。比如說，不要想著「一年內要考到多益900分」，而是想著「這個月要學會100個單字」、「這個星期要看完一篇英文文章」。
- 例句：「我現在的目標是每天學五個新單字，這樣比較輕鬆，也比較容易達成。」
- 解釋：把大目標拆解成小目標，可以降低壓力，增加成就感。
- 用法說明：可以利用App或筆記本記錄每天的學習進度，並定期檢視，看看自己是否按照計畫進行。
改變學習方式：多元學習，擺脫枯燥
不要每天都只是背單字、做文法練習，而是可以嘗試不同的學習方式，讓學習變得更有趣。比如說，可以看英文電影、聽英文歌曲、讀英文小說、甚至跟外國朋友聊天。
- 例句：「我現在每天都會看一部英文卡通，這樣學英文比較輕鬆，也比較有趣。」
- 解釋：多元的學習方式可以增加學習的樂趣，也能讓你從不同的角度接觸英文。
- 用法說明：可以根據自己的興趣選擇適合的學習素材，比如說喜歡看電影的人可以看英文電影，喜歡聽音樂的人可以聽英文歌曲。
尋找成就感：從小處著手，累積信心
不要一直把焦點放在自己的缺點上，而是要看到自己的進步。即使只學會了一個新的單字，或是聽懂了一句簡單的英文，都要給自己鼓勵。
- 例句：「我今天終於聽懂了一句英文新聞，覺得超有成就感的！」
- 解釋：成就感是學習的動力來源，要學會肯定自己的進步。
- 用法說明：可以利用App或筆記本記錄自己的學習成果，並定期回顧，看看自己學了多少東西。
創造學習環境：融入生活，隨時隨地
不要把學習英文當成一件苦差事，而是要把英文融入到你的生活中。比如說，可以把手機介面改成英文、看英文新聞、聽英文廣播，甚至可以跟外國朋友聊天。
- 例句：「我現在手機介面都改成英文了，這樣每天都會接觸到英文。」
- 解釋：創造一個充滿英文的環境，可以讓你隨時隨地都在學習。
- 用法說明：可以利用各種資源，比如說網路、App、書籍、電影、音樂，打造一個屬於自己的英文學習環境。
尋找學習夥伴：互相鼓勵，共同成長
一個人學習很容易感到孤單，如果能找到學習夥伴，一起學習、互相鼓勵，就可以讓學習變得更有趣，也更有動力。
- 例句：「我跟朋友一起報名了英文課程，這樣學習比較有動力，也比較不會偷懶。」
- 解釋：學習夥伴可以提供支持和鼓勵，也能讓你從不同的角度學習英文。
- 用法說明：可以參加英文讀書會、線上英文社群、或是跟朋友一起組讀書會，共同學習英文。
設定獎勵機制：犒賞自己，增加動力
每當達成一個小目標，就要給自己一些獎勵，讓自己更有動力繼續學習。比如說，可以去看一場電影、吃一頓大餐、買一件自己喜歡的東西。
- 例句：「我這個月學會了100個單字，所以決定買一件新衣服犒賞自己。」
- 解釋：獎勵機制可以讓你把學習跟快樂的事情聯想在一起，增加學習的動力。
- 用法說明：可以根據自己的喜好設定獎勵，比如說看電影、吃美食、買東西、旅行等等。
允許自己休息：適時放鬆，充電再出發
學習英文是一場長跑，不要逼自己每天都要學習，而是要允許自己適時休息，放鬆心情。如果覺得很累，就休息一下，充飽電再重新出發。
- 例句：「我最近覺得學英文很累，所以決定休息一個星期，好好放鬆一下。」
- 解釋：適時的休息可以讓你重新找回學習的熱情和動力。
- 用法說明：可以利用週末或假期，去做一些自己喜歡的事情，比如說旅行、看電影、運動等等。
一些實用的英文學習資源
除了以上這些建議之外，還有很多實用的英文學習資源可以利用。
線上課程： 現在有很多線上英文課程，可以根據自己的程度和需求選擇適合的課程。比如說，可以報名線上文法課程、口說課程、或是閱讀課程。
- 例句：「我最近報名了一個線上文法課程，希望可以把文法基礎打好。」
- 解釋：線上課程可以提供系統性的學習內容，也能讓你隨時隨地學習。
- 用法說明：選擇線上課程時，要注意課程的內容、老師的資歷、以及其他學生的評價。
英文學習App： 現在有很多英文學習App，可以幫助你背單字、練習文法、聽英文廣播。比如說，Quizlet、Duolingo、BBC Learning English。
- 例句：「我每天都會用Duolingo學英文，覺得很好玩，也很有幫助。」
- 解釋：英文學習App可以讓你隨時隨地學習，也能讓學習變得更有趣。
- 用法說明：選擇英文學習App時，要注意App的功能、內容、以及使用者評價。
英文新聞網站： 如果你想練習閱讀能力，可以看一些英文新聞網站。比如說，BBC News、CNN、The New York Times。
- 例句：「我每天都會看BBC News，這樣可以了解國際時事，也可以練習英文閱讀。」
- 解釋：閱讀英文新聞可以讓你了解時事，也能增加你的單字量和閱讀能力。
- 用法說明：閱讀英文新聞時，可以先從自己感興趣的文章開始，然後慢慢挑戰更難的文章。
英文影集/電影： 如果你想練習聽力，可以看一些英文影集或電影。比如說，Friends、The Big Bang Theory、Harry Potter。
- 例句：「我最近在看Friends，覺得很好笑，也可以學到很多生活用語。」
- 解釋：看英文影集/電影可以讓你練習聽力，也能學到很多生活用語。
- 用法說明：看英文影集/電影時，可以先看中文字幕，然後再看英文字幕，最後嘗試不看字幕。
一些鼓勵的話
學英文就像爬山一樣，一開始可能會覺得很累，但只要堅持下去，一定可以到達山頂，看到美麗的風景。不要害怕失敗，也不要害怕犯錯，因為每一次的失敗和錯誤都是學習的機會。只要保持一顆學習的心，相信你一定可以學好英文。
而且，記住，學英文不是為了考試，也不是為了別人，而是為了你自己。學好英文可以讓你看到更廣闊的世界，可以讓你接觸到更多有趣的人和事，可以讓你的人生更加精彩。所以，不要放棄，加油！
英文學習是一段漫長的旅程，重要的是享受過程，而不是只追求結果。 只要你找到適合自己的學習方式，保持積極的心態，相信你一定可以克服倦怠感，學好英文！