身體不舒服怎麼說？讓英文不再卡卡，暖心應對各種狀況！
想知道怎麼用英文表達身體上的不舒服嗎？這篇文章用台灣人的語言，分享各種情境下的實用說法，讓你跟外國朋友聊天時不再詞窮，也能更精準地表達自己的感受。
很多時候，我們可能會遇到一些身體上的不適，像是感冒、頭痛、肚子痛等等。如果剛好人在國外，或是要跟外國朋友描述自己的狀況，卻發現腦袋一片空白，不知道該怎麼表達，真的會讓人很焦慮！別擔心，這篇文章就是來幫助大家解決這個問題的！我們會分享一些常用的英文詞彙和句型，讓你能夠輕鬆地用英文表達身體上的不舒服，也學會如何關心別人。
基本表達：從頭到腳的不適感
最基本也最常用的，就是用 “I feel…” 這個句型來表達自己的感受。例如：
I feel sick. (我覺得不舒服。)
- “Sick” 是一個很廣泛的用詞，可以用來表達各種不適感，像是想吐、頭暈、身體虛弱等等。
- 例句：I feel sick after eating that spicy food. (我吃了那個很辣的食物之後覺得不舒服。)
I feel unwell. (我感覺不太好。)
- “Unwell” 比 “sick” 更正式一點，也比較委婉。
- 例句：I’ve been feeling unwell all day. I think I’m getting a cold. (我今天一整天都感覺不太好，我覺得我快要感冒了。)
I don’t feel well. (我感覺不太舒服。)
- 這個說法跟 “I feel unwell” 意思差不多，但更口語化。
- 例句：I don’t feel well. Can I stay home from school today? (我感覺不太舒服，今天可以請假待在家裡嗎？)
如果想要更具體地描述自己的狀況，可以用 “I have…” 這個句型，加上身體部位和不適感的詞彙。
I have a headache. (我頭痛。)
- “Headache” 就是頭痛的意思。
- 例句：I have a terrible headache. I need to take some medicine. (我頭痛得很厲害，我需要吃點藥。)
I have a stomachache. (我肚子痛。)
- “Stomachache” 就是肚子痛的意思。
- 例句：I have a stomachache after eating all that pizza. (我吃了那麼多披薩之後肚子痛。)
I have a sore throat. (我喉嚨痛。)
- “Sore throat” 就是喉嚨痛的意思。
- 例句：I have a sore throat, so it’s hard to swallow. (我喉嚨痛，所以吞東西很困難。)
I have a cough. (我咳嗽。)
- “Cough” 就是咳嗽的意思。
- 例句：I have a bad cough. I can’t stop coughing. (我咳嗽得很厲害，我一直咳個不停。)
I have a fever. (我發燒。)
- “Fever” 就是發燒的意思。
- 例句：I have a fever. I should probably see a doctor. (我發燒了，我可能應該去看醫生。)
更精準的描述：進階詞彙讓你更到位
除了基本的詞彙，我們還可以學習一些更精準的表達方式，讓外國朋友更了解你的狀況。
Nauseous / Nauseated: 想吐、噁心。這兩個字的意思一樣，但 “nauseous” 通常用來形容引起噁心的事物，而 “nauseated” 用來形容人的感覺。不過，現在 “nauseous” 也常被用來形容人的感覺。
- 例句：I feel nauseated after the roller coaster ride. (坐完雲霄飛車後我覺得想吐。)
- 例句：The smell of the garbage makes me nauseous. (垃圾的味道讓我覺得噁心。)
Dizzy: 頭暈。
- 例句：I feel dizzy when I stand up too quickly. (我站起來太快的時候會覺得頭暈。)
Fatigued: 疲勞的、非常累的。比 “tired” 更強烈的疲勞感。
- 例句：I feel fatigued after a long day of work. (工作了一整天之後我覺得非常疲勞。)
Chills: 發冷、打冷顫。通常伴隨著發燒。
- 例句：I have chills and a fever. I think I have the flu. (我發冷又發燒，我覺得我得了流感。)
Achy: 酸痛的、隱隱作痛的。通常用來形容肌肉或關節的疼痛。
- 例句：My muscles are achy after the workout. (運動完後我的肌肉酸痛。)
Stuffy nose / Runny nose: 鼻塞 / 流鼻水。
- 例句：I have a stuffy nose because of my allergies. (因為過敏，我鼻塞。)
- 例句：I have a runny nose and I keep sneezing. (我流鼻水，而且一直打噴嚏。)
Constipated / Diarrhea: 便秘 / 腹瀉。
- 例句：I’m constipated. I need to eat more fiber. (我便秘了，我需要多吃點纖維。)
- 例句：I have diarrhea. I need to drink plenty of water. (我腹瀉了，我需要多喝水。)
描述疼痛程度：從輕微到劇烈
除了描述疼痛的種類，我們也可以用一些詞彙來描述疼痛的程度，讓對方更了解你的狀況。
Mild: 輕微的。
- 例句：I have a mild headache. It’s not too bad. (我頭輕微的痛，不太嚴重。)
Moderate: 中等的。
- 例句：I have a moderate stomachache. I can still function, but it’s uncomfortable. (我肚子中等的痛，我還可以活動，但很不舒服。)
Severe: 嚴重的。
- 例句：I have a severe headache. I can’t even open my eyes. (我頭痛得很嚴重，我甚至睜不開眼睛。)
Throbbing: 抽痛的、悸動的。通常用來形容頭痛或牙痛。
- 例句：I have a throbbing headache. It’s really annoying. (我頭抽痛，真的很煩。)
Sharp: 尖銳的、刺痛的。
- 例句：I have a sharp pain in my chest. (我胸口有刺痛。)
Dull: 隱隱作痛的、鈍痛的。
- 例句：I have a dull ache in my back. (我背部隱隱作痛。)
如何表達需要幫助：讓對方知道你的需求
除了描述自己的狀況，如果需要對方的幫助，也要勇敢地說出來。
I need to see a doctor. (我需要看醫生。)
- 例句：I need to see a doctor because I have a high fever. (我需要看醫生，因為我發高燒。)
Can you get me some medicine? (你可以幫我拿些藥嗎？)
- 例句：Can you get me some medicine for my headache? (你可以幫我拿些止痛藥嗎？)
I need to lie down. (我需要躺下來。)
- 例句：I feel dizzy. I need to lie down for a while. (我覺得頭暈，我需要躺下來休息一下。)
I need to rest. (我需要休息。)
- 例句：I’m feeling very tired. I need to rest. (我感覺很累，我需要休息。)
I think I need to go to the hospital. (我覺得我需要去醫院。)
- 例句：I think I need to go to the hospital because I have a severe chest pain. (我覺得我需要去醫院，因為我胸口劇烈疼痛。)
如何關心他人：展現你的溫暖
學會了如何表達自己的不適，也要學會如何關心別人，展現你的溫暖。
Are you okay? (你還好嗎？)
- 這是最基本也最常用的關心方式。
- 例句：You look pale. Are you okay? (你臉色蒼白，你還好嗎？)
What’s wrong? (怎麼了？)
- 用來詢問對方發生了什麼事。
- 例句：You seem upset. What’s wrong? (你看起來不高興，怎麼了？)
Is there anything I can do to help? (有什麼我可以幫忙的嗎？)
- 表達你願意提供協助。
- 例句：You look like you’re in pain. Is there anything I can do to help? (你看起來很痛苦，有什麼我可以幫忙的嗎？)
Do you need anything? (你需要什麼嗎？)
- 詢問對方是否需要任何東西。
- 例句：You’re coughing a lot. Do you need anything? Some water, perhaps? (你咳得很厲害，你需要什麼嗎？也許是水？)
You should see a doctor. (你應該去看醫生。)
- 當你覺得對方的情況比較嚴重時，可以建議他去看醫生。
- 例句：You’ve had a fever for three days. You should see a doctor. (你發燒三天了，你應該去看醫生。)
Get well soon! (早日康復！)
- 用來祝福對方早日恢復健康。
- 例句：I heard you’re sick. Get well soon! (我聽說你生病了，早日康復！)
台灣用語大補帖：讓你的英文更接地氣
有些台灣用語很難直接翻譯成英文，我們可以嘗試用一些更貼切的表達方式。
「我快要閃尿了！」 (I really need to pee! / I have to go really bad!)
- 這個說法比較口語化，用來表達非常想上廁所。
「我拉肚子拉到虛脫！」 (I have been having diarrhea all day. I’m completely drained!)
- 用 “drained” 來形容虛脫的感覺。
「我昨天吃壞肚子。」 (I had food poisoning yesterday.) / (I got sick from something I ate yesterday.)
- “Food poisoning” 指的是食物中毒。
「我感冒燒聲了。」 (I have a cold and my voice is hoarse.)
- “Hoarse” 用來形容聲音沙啞。
「我眼睛長針眼。」 (I have a sty in my eye.)
- “Sty” 就是針眼的意思。
小練習：情境模擬讓你更上手
讓我們來做一些小練習，模擬不同的情境，讓你更熟悉這些英文表達方式。
情境一：你在國外旅行，突然覺得肚子痛。
你可以這樣說：I have a stomachache. I think I ate something bad. (我肚子痛，我覺得我吃到不乾淨的東西了。) Is there a pharmacy nearby? (附近有藥局嗎？) Could you recommend some medicine for stomachaches? (你可以推薦一些治肚子痛的藥嗎？)
情境二：你的朋友看起來很疲倦。
你可以這樣說：You look tired. Are you okay? (你看起來很累，你還好嗎？) Did you get enough sleep last night? (你昨晚睡夠了嗎？) Is there anything I can do to help? (有什麼我可以幫忙的嗎？)
情境三：你得了重感冒。
你可以這樣說：I have a terrible cold. I have a fever, a cough, and a runny nose. (我得了很嚴重的感冒，我發燒、咳嗽、流鼻水。) I feel really weak. I need to rest. (我覺得很虛弱，我需要休息。)
透過這些例句和情境模擬，相信你已經對如何用英文表達身體上的不舒服有更深入的了解。下次遇到類似的情況，就不會再詞窮啦！記得多加練習，讓這些詞彙和句型變成你的自然反應，就能更流暢地用英文表達自己，也能更貼心地關心他人。