英文學到想翻白眼？擺脫倦怠期的真心話大冒險
英文學習卡關是常有的事，別擔心！這篇跟你聊聊如何擺脫倦怠，重拾對英文的熱情，讓學習不再痛苦，而是充滿樂趣的旅程。
哈囉，各位朋友，你是不是也曾經有過這種感覺：
明明知道英文很重要，但看到課本就想睡覺；明明報了英文課，卻總是找藉口不去；明明下載了一堆英文學習App，卻永遠停留在安裝介面…
沒錯，你可能正處於英文學習的倦怠期！
這種感覺真的很正常，就像跑馬拉松跑到一半，突然覺得腳底板超痛，完全不想再跑下去一樣。但別灰心，休息一下、調整一下步伐，我們還是可以繼續前進的！
第一關：坦承面對你的「厭世」心情
首先，最重要的就是誠實面對自己的感受。不要覺得「我應該要喜歡英文」、「我一定要學好英文」，然後逼自己硬撐下去。
這種時候，你應該問問自己：
- 「我現在對英文的感覺是什麼？」
- 「我是因為什麼原因開始對英文感到厭煩？」
- 「我真正想從英文學習中獲得什麼？」
把這些問題寫下來，好好思考一下。也許你會發現，你厭煩的不是英文本身，而是學習的方式、學習的目標，甚至是外在的壓力。
例如：
例句：「我發現我不是討厭英文，而是討厭每天背單字背到半夜的感覺。」
- 中文翻譯： “I realized I don’t hate English, but I hate the feeling of memorizing vocabulary until midnight every day.”
- 解釋： 這個例句點出了倦怠的原因可能不是英文本身，而是學習方式的枯燥乏味。
例句：「我真正想學好英文，是為了看懂我最愛的影集，而不是為了考試拿高分。」
- 中文翻譯： “What I really want to do is to understand my favorite TV series, not to get a high score on the exam.”
- 解釋： 這個例句說明了學習目標的重要性。如果你的目標是為了應付考試，而不是為了自己真正喜歡的事情，很容易失去動力。
一旦你釐清了這些問題，就可以開始對症下藥，找到適合自己的解決方案。
第二關：暫停一下，給自己喘息的空間
就像運動員需要休息一樣，我們在學習的過程中也需要適時地放鬆一下。不要害怕停止學習，因為這不是放棄，而是為了走更長遠的路。
你可以嘗試以下方法：
放下課本，做點自己喜歡的事情。 看電影、聽音樂、運動、跟朋友聊天…只要能讓你感到快樂的事情都可以。
- 例句：「這陣子我每天晚上都追劇，暫時把英文丟一邊，反而覺得心情輕鬆多了。」
- 中文翻譯： “I’ve been binge-watching dramas every night lately, putting English aside for a while, and I feel much more relaxed.”
- 解釋： 這句話說明了適時的放鬆可以舒緩學習壓力。
- 例句：「這陣子我每天晚上都追劇，暫時把英文丟一邊，反而覺得心情輕鬆多了。」
轉換學習的環境。 如果你總是習慣在書桌前學習，不妨換個地方，例如咖啡廳、公園、甚至是床上。
- 例句：「我發現在咖啡廳讀英文，效率比在家裡高很多，可能是因為有其他人在，比較有動力。」
- 中文翻譯： “I found that studying English in a coffee shop is much more efficient than at home, probably because there are other people around, which makes me more motivated.”
- 解釋： 環境的改變可以帶來新鮮感，幫助你重新燃起學習的熱情。
- 例句：「我發現在咖啡廳讀英文，效率比在家裡高很多，可能是因為有其他人在，比較有動力。」
跟朋友聊聊你的煩惱。 分享你的感受可以讓你感到被理解，也能從朋友那裡獲得一些建議。
- 例句：「我跟朋友抱怨英文學不下去，結果她跟我說她也曾經有過一樣的感覺，還分享了一些她克服倦怠的方法，讓我感覺好多了。」
- 中文翻譯： “I complained to my friend that I couldn’t keep studying English, and she told me that she had felt the same way before. She even shared some methods she used to overcome the burnout, which made me feel much better.”
- 解釋： 與他人分享可以減輕壓力，並獲得支持和鼓勵。
- 例句：「我跟朋友抱怨英文學不下去，結果她跟我說她也曾經有過一樣的感覺，還分享了一些她克服倦怠的方法，讓我感覺好多了。」
第三關：重新設定你的學習目標
也許你對英文感到厭煩，是因為你的學習目標太過遙遠、太過空泛。試著把你的大目標分解成小目標，讓學習的過程更有成就感。
例如，不要設定「我要學好英文」這種模糊的目標，而是設定「我要在一個月內看完一本英文小說」、「我要學會用英文點餐」、「我要能夠用英文跟外國人簡單聊天」這種具體的目標。
- 例句：「我以前的目標是『我要流利說英文』，現在我的目標是『我每天要學會三個新的英文單字』，感覺比較有動力。」
- 中文翻譯： “My goal used to be ‘I want to speak English fluently’. Now my goal is ‘I want to learn three new English words every day’, which makes me feel more motivated.”
- 解釋： 將大目標分解成小目標，可以更容易達成，並帶來成就感。
此外，你也可以重新思考你的學習目標，問問自己：
- 「我為什麼要學英文？」
- 「我學英文是為了什麼？」
- 「我真正想從英文學習中獲得什麼？」
也許你會發現，你原本的學習目標已經不符合你現在的需求，或者你對英文學習的期待太過不切實際。
第四關：找到讓英文學習變有趣的方法
學習不一定要死板板地背單字、寫文法，你可以嘗試一些更輕鬆有趣的方式來接觸英文。
看英文電影、影集。 選擇你喜歡的類型，不要太在意聽不懂的地方，享受劇情就好。
- 用法： 一開始可以看有中文字幕的版本，慢慢地嘗試看英文字幕，最後挑戰完全不看字幕。
- 例句：「我超愛看《六人行》，看久了連一些常用的英文口語都會說了。」
- 中文翻譯： “I love watching ‘Friends’. After watching it for a long time, I can even speak some common English slang.”
- 解釋： 看影集可以幫助你熟悉英文的語音語調，並學習到一些實用的表達方式。
聽英文歌曲、Podcast。 在通勤、做家事的時候，可以聽一些英文歌曲或Podcast，讓英文自然而然地融入你的生活。
- 用法： 選擇你喜歡的歌手或節目，不要強迫自己聽懂每一個字，享受音樂或內容就好。
- 例句：「我每天早上都會聽英文Podcast，學習一些生活化的英文。」
- 中文翻譯： “I listen to English podcasts every morning to learn some practical English.”
- 解釋： 聽音樂和Podcast可以幫助你提高聽力，並學習到一些新的詞彙和表達方式。
玩英文遊戲。 有很多有趣的英文學習遊戲，例如單字遊戲、填字遊戲、甚至是角色扮演遊戲。
- 用法： 選擇適合你程度的遊戲，不要太在意輸贏，享受遊戲的過程就好。
- 例句：「我最近在玩一個英文單字遊戲，每天都可以學到很多新的單字。」
- 中文翻譯： “I’ve been playing an English vocabulary game lately, and I can learn a lot of new words every day.”
- 解釋： 玩遊戲可以讓你用輕鬆的方式學習英文，並提高學習的樂趣。
跟外國人聊天。 如果你有機會，可以嘗試跟外國人聊天，練習你的英文口語能力。
- 用法： 不用害怕犯錯，大膽地表達你的想法，最重要的是享受交流的過程。
- 例句：「我之前去旅行的時候，遇到一個外國人，雖然我的英文不太好，但我們還是聊得很開心。」
- 中文翻譯： “When I went traveling before, I met a foreigner. Although my English wasn’t very good, we still had a great chat.”
- 解釋： 跟外國人聊天可以幫助你提高口語能力，並了解不同的文化。
第五關：找到適合你的學習夥伴
一個人的學習旅程可能會很孤單，但如果你能找到一個志同道合的學習夥伴，就可以互相鼓勵、互相支持，一起克服學習上的困難。
你可以嘗試以下方法：
參加英文讀書會。 跟其他喜歡英文的人一起讀英文書、討論劇情，可以激發你對英文學習的興趣。
- 例句：「我參加了一個英文讀書會，認識了很多志同道合的朋友，大家一起讀英文書、討論劇情，我覺得學習英文不再是一件孤單的事情。」
- 中文翻譯： “I joined an English book club, met many like-minded friends. We read English books and discuss the plot together, and I feel that learning English is no longer a lonely thing.”
- 解釋： 參加讀書會可以讓你結交朋友，並增加學習的樂趣。
- 例句：「我參加了一個英文讀書會，認識了很多志同道合的朋友，大家一起讀英文書、討論劇情，我覺得學習英文不再是一件孤單的事情。」
在網路上尋找英文學習社群。 在Facebook、Line、PTT等社群平台上，有很多英文學習社群，你可以在這些社群裡分享你的學習心得、提出你的問題，並獲得其他人的幫助。
- 例句：「我在一個英文學習社群裡認識了一個朋友，我們每天都會互相督促學習，一起進步。」
- 中文翻譯： “I met a friend in an English learning community. We encourage each other to study every day and make progress together.”
- 解釋： 在社群平台上可以獲得支持和鼓勵，並與他人分享學習心得。
- 例句：「我在一個英文學習社群裡認識了一個朋友，我們每天都會互相督促學習，一起進步。」
找一個英文程度比你好的朋友當你的Mentor。 Mentor可以給你一些學習上的建議、分享他的學習經驗，並幫助你克服學習上的困難。
- 例句：「我有一個英文程度很好的朋友，他總是願意花時間幫助我，給我很多學習上的建議，讓我受益良多。」
- 中文翻譯： “I have a friend who is very good at English. He is always willing to spend time helping me and giving me a lot of learning advice, which has benefited me a lot.”
- 解釋： Mentor可以給你專業的指導，並幫助你更快地進步。
- 例句：「我有一個英文程度很好的朋友，他總是願意花時間幫助我，給我很多學習上的建議，讓我受益良多。」
最重要的：不要對自己太嚴苛
學習英文是一段漫長的旅程，不可能一蹴可幾。不要對自己太嚴苛，允許自己犯錯、允許自己偷懶，最重要的是保持對英文的熱情，並享受學習的過程。
記住，英文學習不是考試，而是一個探索世界、認識自己的機會。
加油！你一定可以擺脫倦怠期，重新愛上英文的！